うつ病歴19年の私の経験談やその中で学んだこと、役にたったことのまとめです。今悩んでいるあなたや大切な人が悩んでいるというあなたへ届けたい思いです。
うつ病と私
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うつ病と私過労死ラインを歩く、ブラック企業で発症「2度目のうつ」【体験談】
過重労働とパワハラにより２度目のうつを発症した時の体験談です。どうして再発したのか、その時の兆候やどういう状態だったのかなど詳しくまとめています。相談窓口や解決策など本人や悩んでいる大切な人の為にも知識として知っていてほしい内容です。
うつ病と私『傷病手当金』活用術！退職前の準備で「お金」の不安をなくす方法
会社を辞める前に知りたかった「社会保障制度」や活用したい「傷病手当金」について人事が教えてくれない仕組みや内容についてまとめました。安心して休むために必要な「お金」の不安を解消してゆっくり療養しませんか？
うつ病と私『退職代行サービス』で「辞める」を選んで心をラクにしよう！意外と知らない？
うつや適応障害などで働くことが困難になった場合や休職ができない、療養ができないなどの悩みをもっていたら会社を「辞める」という選択肢を手に入れることで精神的に救われた経験談をもとに利用可能な「退職代行サービス」の概要や選ぶ際の注意点などまとめてみました。
うつ病と私『はじめての休職期間』の過ごし方～５STEP～「体験談」
はじめてうつで休職した時にどんな流れでどんな生活を送っていたのかなど体験談をもとにまとめました。お金の不安や休職期間に何をしていたのか、休むことで症状がどうなったのかなど具体的に5STEPにしました。いまつらいかたは参考にしてみてください。
うつ病と私【今と比較】うつになってできる事とできない事 「うつ闘病記」
うつ症状の初期（急性期）と回復期である19年後のいま日常生活のできることできないことについての体験談です。比較してどう変わったのか治療を通じた現在の状況や考え方のヒントなどを実体験をもとにしたうつの闘病記まとめになっています。
うつ病と私「体験談」初めてのうつ病とパニック発作～休職して気づいた大事なこと～
わたしが不眠症を発症してからうつ病になるまでの過程、その間の体調の変化や会社を休職し退職するまでについての体験談をまとめました。体調に異変が起きた具体例や対処方法や考えた、まわりのサポート方法など実体験をもとにしています。
うつ病と私はじめての心療内科～初診から処方薬をもらうまで～『体験談』
寝つきが悪いと感じてから私自身がはじめて「心療内科」を受診した時の様子やおおまかな流れなどを実体験にもとづいてまとめました。すこし抵抗がある方やどんなことに気を付けるのかなど体験談です。
うつ病と私これって不眠症？眠れない時に逆効果になるNG行動３つ『体験談』
不眠症になった過去の経緯と眠れないときに自己流でやった逆効果の「NG」行動３つの実体験をまとめています。眠りに悩む方への解決方法や放置すると危険であることについての体験談です。