うつ病と私

これって不眠症?眠れない時に逆効果になるNG行動3つ『体験談』

不眠症になった過去の経緯と眠れないときに自己流でやった逆効果の「NG」行動3つの実体験をまとめています。眠りに悩む方への解決方法や放置すると危険であることについての体験談です。
2021.09.10
映画

イースターに見たいハッピーな映画『イースターパレード』

イースターに見たいハッピーな映画『イースターパレード』についてのレビューです。ジュディ・ガーランド、フレッド・アステア共演の名作ミュージカル映画。
2021.10.15
リラックスのヒント

うつな時のお風呂の『時短テクニック』5選!めんどくさいを簡単に解消する方法

うつなど調子が悪いときに使えるお風呂、シャワータイムを手早くすませるためのとっておきの『時短テクニック』5選をまとめています。すぐにでも試せる真似できる【簡単】なものばかり。「時短テクニック」をつかって手っ取り早くシャワーを済ませよう。
2021.09.30
リラックスのヒント

眠れない夜にスマホで簡単「認知シャッフル睡眠法」で快眠生活~実践法3選~

眠れない時にスマホ1つでできるDaiGoさんおすすめ「認知シャッフル睡眠法/連想式睡眠法」(マインドシャッフル)を体験。すぐに真似できて簡単なやり方3つの紹介や仕組みなど詳しく解説してます。実際に生活に取り入れ毎回寝落ちするほどの効き目とはどうなのかレビューしています。
2021.10.04
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